طريقة لتخسيس الوزن و تجنب السمنة

عندما نتوجه دائما لأنظمة الرجيم اوتنقيص الوزن نذهب للكثير من الأطعمة التي نعتقد انها قد تساعدنا على ذلك ولا تؤثر على نظام تنقيص الوزن ، ولكن للأسف هذه معلومات خاطئة، فهذه الاطعمة تفسد عملية تنقيص الوزن بل وتزيد من وزنك.

مشروبات الصودا خالية السكر

رغم ان هذه المشروبات تحتوي على عدد اقل من السعرات الحرارية والسكر من المشروبات العادية ولكن هناك عدد من الدراسات اثبتت على عينات من الاشخاص ان بعد تناول هذه المشروبات مع نظام تنقيص الوزن حجم الخصر ستة مرات عن العادي، وهم لا يعرفون لماذا حتى الآن ولكن ثبت هذا بالفعل على كل الاشخاص.

عصائر الحليب

هذا النوع من العصائر بالفعل يحتوي على الكثير من العناصر الصحية المفيدة مثل الفيتامينات والمعادن ولكن هي تحمل ايضا الكثير من السعرات الحرارية والدهون والسكريات، فحاول دائما التأكد من انها تم صنعها من الفواكه الطبيعية والحليب منخفض الدهون او بدائله مع العصائر الطازجة بدون السكر.

الاطعمة الصحية المجمدة

هذه الاطعمة تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم والسكر، وكذلك المواد الكيميائية الأخرى التي لا تحتاج إليها اثناء عملية تنقيص الوزن ، فدائما اللجوء إل الطعام الطبيعي افضل بكثير من هذا النوع من الاطعمة مثل الدجاج المشوي الطازج مع الخضاء المسلوق او المشوي ايضا.

الزبادي مع نكهات الفواكه

شيء رائع ان تأكل الزبادي خلال عملية تنقيص الوزن نظرا للبروتين والكالسيم وانه ايضا يشبعك عند الجوع، ولكن هذا النوع من الزبادي يحتوي على آلكثير من السكريات بسبب النكهات الحلوة التي تضاف عليه مع العسل الذي يعطيه حلاوة.